Биомеханика: почему поясница болит в прогибах

Почти всегда причина одна: человек прогибается в пояснице там, где должны работать грудной отдел и бёдра. Отсюда компрессия.

Правило: перед прогибом — вытянуть. Позвоночник сначала удлиняется, потом изгибается. Порядок важнее амплитуды.