О дыхании в асане: простое правило

Хочу поговорить о том, о чём редко пишут: о скуке в практике. Одинаковые движения, одинаковое время, никаких быстрых результатов. Именно здесь и начинается настоящая работа. Часто спрашивают, как сделать практику устойчивой. По моему опыту, дело не в силе воли, а в том, насколько удобно практика встроена в день. Ниже — то, что я проверял(а) на себе и на учениках. Есть один вопрос, который стоит задавать себе в каждой асане: «Я могу здесь дышать спокойно?» Если нет — нагрузка велика.