Три упражнения для тех, кто много сидит

Тело меняется каждый день. Задача практики — не победить его, а услышать. Иногда лучшая тренировка — это шавасана и ранний сон. Много лет я считал(а), что гибкость — это цель. Теперь понимаю, что это следствие. Цель — внимание и регулярность.