Боль в пояснице: где заканчивается норма и начинается врач

Практика — это не про рекорды. Это про то, чтобы через год вы всё ещё занимались. Всё, что мешает этому, стоит упростить. Много лет я считал(а), что гибкость — это цель. Теперь понимаю, что это следствие. Цель — внимание и регулярность. Тело меняется каждый день. Задача практики — не победить его, а услышать. Иногда лучшая тренировка — это шавасана и ранний сон. Мне нравится простая идея: если после занятия вы чувствуете себя лучше, чем до него, — вы сделали всё правильно. Всё остальное вторично.