Пять привычек, которые держат практику на месте

Много лет я считал(а), что гибкость — это цель. Теперь понимаю, что это следствие. Цель — внимание и регулярность. Тело меняется каждый день. Задача практики — не победить его, а услышать. Иногда лучшая тренировка — это шавасана и ранний сон. Мне нравится простая идея: если после занятия вы чувствуете себя лучше, чем до него, — вы сделали всё правильно. Всё остальное вторично.