Инь: 5 минут, которые длиннее дня

В инь-йоге время — главный учитель. Вы просто находитесь. Не двигаетесь. И вдруг обнаруживаете, что напряжение было не в теле, а в привычке всё контролировать.

Попробуйте удержать бабочку 5 минут, наблюдая дыхание. Если получится не отвлечься — вы уже практикуете.