Помогите разобраться: принцип стхира-сукха
В интернете столько противоречивой информации про принцип стхира-сукха, что уже не знаю, кому верить. Как правильно?
1 ответ
Хатха-йога, Практика дома · 27.07.2026
Спасибо за подробное описание — так гораздо проще понять ситуацию. Разминка перед практикой обязательна: 5–7 минут суставной гимнастики заметно снижают риск травмы. Особенно это касается плеч, кистей и поясницы. После занятия нужно 5–10 минут спокойствия — лучше всего в шавасане. Без этого нервная система не успевает зафиксировать эффект практики. Удачи в практике! И не забывайте про восстановление.
Хотите ответить на этот вопрос?
Войдите как профессионал, чтобы поделиться опытом.