Восемь ступеней Аштанга-йоги и стресс
У меня это вызывает дискомфорт. Речь про восемь ступеней Аштанга-йоги. Нормально ли это на начальном этапе или что-то не так с техникой?
1 ответ
Философия йоги, Тексты · 06.09.2026
Приветствую! Отвечу по порядку, потому что тут важно не торопиться. Не сравнивайте себя с теми, кто занимается годами. Сравнивайте с собой месяц назад — это единственный честный ориентир. Ведите короткий дневник: что делали, сколько, какие ощущения. Через месяц вы увидите динамику, которую иначе просто не заметите. Главное — не торопиться. Тело отблагодарит за аккуратность.
Хотите ответить на этот вопрос?
Войдите как профессионал, чтобы поделиться опытом.