Болстер: занимаюсь месяц, вопрос по технике

Здравствуйте! Тема обширная, постараюсь дать практическую сторону. Пить воду до, во время и после — нормально. Обезвоживание даёт головокружение, которое часто принимают за «энергетический эффект». Если речь о боли в спине, сначала стоит исключить серьёзные диагнозы у врача. Йога помогает, но не заменяет диагностику. После занятия нужно 5–10 минут спокойствия — лучше всего в шавасане. Без этого нервная система не успевает зафиксировать эффект практики. Надеюсь, это поможет. Начните с малого и наблюдайте за состоянием.