Плечи и лопатки — есть ли противопоказания?
Заметила, что даётся легче в одни дни и тяжелее в другие. Речь про плечи и лопатки. С чем это может быть связано?
1 ответ
Надежда Пантелеева
Профессионал
Айенгара, Терапия · 26 дней назад
Здравствуйте! Тема обширная, постараюсь дать практическую сторону. Держите живот мягким, а плечи расслабленными. Зажатый живот и поднятые плечи — две самые частые ошибки, и обе снимаются вниманием к дыханию. Если есть возможность, возьмите 3–5 занятий с преподавателем именно по этому вопросу. Постановка базы с рук экономит месяцы самостоятельных поисков. Попробуйте так 2–3 недели и посмотрите на ощущения. Если что-то не пойдёт — пишите.
Хотите ответить на этот вопрос?
Войдите как профессионал, чтобы поделиться опытом.