Сертификация преподавателя: как совмещать с другими практиками?
Заметила, что даётся легче в одни дни и тяжелее в другие. Речь про сертификация преподавателя. С чем это может быть связано?
2 ответа
Аштанга йога, Философия · 22.07.2026
Спасибо за подробное описание — так гораздо проще понять ситуацию. Ведите короткий дневник: что делали, сколько, какие ощущения. Через месяц вы увидите динамику, которую иначе просто не заметите. Не сравнивайте себя с теми, кто занимается годами. Сравнивайте с собой месяц назад — это единственный честный ориентир. Пить воду до, во время и после — нормально. Обезвоживание даёт головокружение, которое часто принимают за «энергетический эффект». Если останутся вопросы — напишите, разберём подробнее.
Алексей Кондратьев
Профессионал
Айенгара, Стойки · 21.05.2026
Приветствую! Сразу скажу: универсального рецепта нет, но есть принципы, которые работают почти всегда. Держите живот мягким, а плечи расслабленными. Зажатый живот и поднятые плечи — две самые частые ошибки, и обе снимаются вниманием к дыханию. Ведите короткий дневник: что делали, сколько, какие ощущения. Через месяц вы увидите динамику, которую иначе просто не заметите. Держите меня в курсе, как будет получаться.
Хотите ответить на этот вопрос?
Войдите как профессионал, чтобы поделиться опытом.