Бандхи в Айенгаре: как совмещать с другими практиками?
Мой преподаватель говорит одно, а в интернете пишут другое. Речь про бандхи в Айенгаре — где правда?
1 ответ
Айенгара, Стойки · 26 дней назад
Здравствуйте! Хороший вопрос, он возникает почти у всех на старте. Обратите внимание на дыхание. Если дыхание сбивается или вы начинаете его задерживать, значит, вы взяли больше, чем тело готово принять. Уменьшите нагрузку и верните ровный ритм. Отслеживайте ощущения: допустимо натяжение, тепло, лёгкое жжение в мышцах. Резкая, стреляющая или суставная боль — стоп. Главное — не торопиться. Тело отблагодарит за аккуратность.
Хотите ответить на этот вопрос?
Войдите как профессионал, чтобы поделиться опытом.