Дыхание огня каждый день — не вредно?
Столкнулась с тем, что после практики чувствую себя разбитой. Может, дело в том, как я подхожу к теме «дыхание огня»?
1 ответ
Йога для начинающих · 26 дней назад
Добрый день! Разберём по шагам. Разминка перед практикой обязательна: 5–7 минут суставной гимнастики заметно снижают риск травмы. Особенно это касается плеч, кистей и поясницы. Держите живот мягким, а плечи расслабленными. Зажатый живот и поднятые плечи — две самые частые ошибки, и обе снимаются вниманием к дыханию. Надеюсь, это поможет. Начните с малого и наблюдайте за состоянием.
Хотите ответить на этот вопрос?
Войдите как профессионал, чтобы поделиться опытом.