Атман и Брахман — вопрос к практикующим

Приветствую! Сразу скажу: универсального рецепта нет, но есть принципы, которые работают почти всегда. Держите живот мягким, а плечи расслабленными. Зажатый живот и поднятые плечи — две самые частые ошибки, и обе снимаются вниманием к дыханию. Если есть возможность, возьмите 3–5 занятий с преподавателем именно по этому вопросу. Постановка базы с рук экономит месяцы самостоятельных поисков. Надеюсь, это поможет. Начните с малого и наблюдайте за состоянием.