Учение о майе — что почитать по теме?
В интернете столько противоречивой информации про учение о майе, что уже не знаю, кому верить. Как правильно?
2 ответа
Йога, Подбор инвентаря · 25 дней назад
Спасибо за подробное описание — так гораздо проще понять ситуацию. После занятия нужно 5–10 минут спокойствия — лучше всего в шавасане. Без этого нервная система не успевает зафиксировать эффект практики. В теме «{S}» главное — не глубина и не амплитуда, а контроль. Сначала выстраивается положение, потом уже идёт нагрузка. Если чувствуете, что тянет «через силу» — это сигнал остановиться и упростить. Держите меня в курсе, как будет получаться.
Николай Лукин
Профессионал
Йога-сутры, Философия · 27 дней назад
Добрый день! Разберём по шагам. Ищите ощущение «стхира-сукха» — устойчивость и комфорт одновременно. Если есть только усилие без комфорта, это уже не йога, а физкультура через силу. Начинайте с простого варианта и усложняйте только тогда, когда простой стал комфортным. Это правило работает и в асанах, и в дыхании, и в медитации. Удачи в практике! И не забывайте про восстановление.
Хотите ответить на этот вопрос?
Войдите как профессионал, чтобы поделиться опытом.