Вопрос про перевороты — нужен совет практика
Столкнулась с тем, что после практики чувствую себя разбитой. Может, дело в том, как я подхожу к теме «перевороты»?
1 ответ
Пётр Игнатов
Профессионал
Аэро-йога, Начинающие · 30.05.2026
Здравствуйте! Хороший вопрос, он возникает почти у всех на старте. Практически всегда помогает опора: кирпич, ремень, стена или сложенное одеяло. Это не «для слабых», а инструмент, который позволяет держать правильное положение, пока тело не адаптируется. Учитывайте состояние в конкретный день. Тело меняется: сон, цикл, стресс, питание — всё влияет. Хорошая практика — та, что подстраивается, а не ломает. Удачи в практике! И не забывайте про восстановление.
Хотите ответить на этот вопрос?
Войдите как профессионал, чтобы поделиться опытом.