Боли в спине после занятий. Что я делаю не так?
После занятий йогой у меня иногда болит поясница. Подскажите, пожалуйста, в чём может быть причина?
1 ответ
Хатха йога, Пранаяма · 29 дней назад
Чаще всего причина — «подвёрнутый» таз в прогибах и отсутствие бандхи. Уберите глубокие задние прогибы на две недели, добавьте марджариасана-битиласана по 10 раз и «поза ребёнка» после каждой практики. Также проверьте, не тянете ли вы поясницу в треугольнике.
Хотите ответить на этот вопрос?
Войдите как профессионал, чтобы поделиться опытом.