Прогресс в силе: помогите разобраться
Мне 60 лет, и я только начинаю. Хочу разобраться с одной темой: прогресс в силе. Реально ли это освоить в моём возрасте?
2 ответа
Йога для женщин, Гормоны · 31.05.2026
Приветствую! Отвечу по порядку, потому что тут важно не торопиться. Учитывайте состояние в конкретный день. Тело меняется: сон, цикл, стресс, питание — всё влияет. Хорошая практика — та, что подстраивается, а не ломает. Если речь о боли в спине, сначала стоит исключить серьёзные диагнозы у врача. Йога помогает, но не заменяет диагностику. Если останутся вопросы — напишите, разберём подробнее.
Артур Ермаков
Профессионал
Силовая йога, Похудение · 18.06.2026
Приветствую! Отвечу по порядку, потому что тут важно не торопиться. Разминка перед практикой обязательна: 5–7 минут суставной гимнастики заметно снижают риск травмы. Особенно это касается плеч, кистей и поясницы. Ведите короткий дневник: что делали, сколько, какие ощущения. Через месяц вы увидите динамику, которую иначе просто не заметите. Попробуйте так 2–3 недели и посмотрите на ощущения. Если что-то не пойдёт — пишите.
Хотите ответить на этот вопрос?
Войдите как профессионал, чтобы поделиться опытом.