Какая йога лучше для спины и болей в пояснице?

Здравствуйте Вероника. Вашей подруге во первых нужно обязательно проконсультироваться с врачом по поводу спины. Я бы посоветовал Хатху. Это классическая, довольно спокойная практика. В ней много внимания уделяют удержанию простых поз и дыханию. Она хорошо подходит для старта: помогает мягко улучшить подвижность позвоночника, снять напряжение и укрепить мышечный корсет. Еще раз повторюсь, обязательно проконсультировать с врачом. Если врач будет не против - Обращайтесь ко мне, я вам и вашей знакомой составлю индивидуальную программу. Это недорого, но поможет избежать ошибок в будущем.