Сонливость в практике: сколько ждать результат?
Столкнулась с тем, что после практики чувствую себя разбитой. Может, дело в том, как я подхожу к теме «сонливость в практике»?
1 ответ
Нидра, Медитация · 02.09.2026
Здравствуйте! Хороший вопрос, он возникает почти у всех на старте. Не сравнивайте себя с теми, кто занимается годами. Сравнивайте с собой месяц назад — это единственный честный ориентир. Отслеживайте ощущения: допустимо натяжение, тепло, лёгкое жжение в мышцах. Резкая, стреляющая или суставная боль — стоп. Главное — не торопиться. Тело отблагодарит за аккуратность.
Хотите ответить на этот вопрос?
Войдите как профессионал, чтобы поделиться опытом.