Как правильно дышать в пранаяме новичку?
Пробую квадратное дыхание, но быстро начинает кружиться голова. Что делать?
1 ответ
Пранаяма, Медитация · 08.09.2026
Головокружение — признак гипервентиляции. Сократите задержки вдвое, дышите тише, чем кажется нужным. Ориентир: если не можете спокойно проговорить фразу — вы дышите слишком интенсивно.
Хотите ответить на этот вопрос?
Войдите как профессионал, чтобы поделиться опытом.