Пищеварение и практика: с чего начинают опытные?

Здравствуйте! Коротко: всё решаемо, но есть пара важных моментов. Ведите короткий дневник: что делали, сколько, какие ощущения. Через месяц вы увидите динамику, которую иначе просто не заметите. Не сравнивайте себя с теми, кто занимается годами. Сравнивайте с собой месяц назад — это единственный честный ориентир. Если речь о боли в спине, сначала стоит исключить серьёзные диагнозы у врача. Йога помогает, но не заменяет диагностику. Удачи в практике! И не забывайте про восстановление.