Соль в рационе: можно ли заниматься дома?

Приветствую! Сразу скажу: универсального рецепта нет, но есть принципы, которые работают почти всегда. Если речь о боли в спине, сначала стоит исключить серьёзные диагнозы у врача. Йога помогает, но не заменяет диагностику. Обратите внимание на дыхание. Если дыхание сбивается или вы начинаете его задерживать, значит, вы взяли больше, чем тело готово принять. Уменьшите нагрузку и верните ровный ритм. Отслеживайте ощущения: допустимо натяжение, тепло, лёгкое жжение в мышцах. Резкая, стреляющая или суставная боль — стоп. Попробуйте так 2–3 недели и посмотрите на ощущения. Если что-то не пойдёт — пишите.