Детокс и очищение: техника по шагам
Столкнулась с тем, что после практики чувствую себя разбитой. Может, дело в том, как я подхожу к теме «детокс и очищение»?
1 ответ
Валерия Сидорова
Профессионал
Аюрведа, Питание · 25 дней назад
Спасибо за подробное описание — так гораздо проще понять ситуацию. Ведите короткий дневник: что делали, сколько, какие ощущения. Через месяц вы увидите динамику, которую иначе просто не заметите. Не сравнивайте себя с теми, кто занимается годами. Сравнивайте с собой месяц назад — это единственный честный ориентир. Отслеживайте ощущения: допустимо натяжение, тепло, лёгкое жжение в мышцах. Резкая, стреляющая или суставная боль — стоп. Удачи в практике! И не забывайте про восстановление.
Хотите ответить на этот вопрос?
Войдите как профессионал, чтобы поделиться опытом.