Восстановление после обострения: можно ли заниматься дома?

Добрый день! Разберём по шагам. Отслеживайте ощущения: допустимо натяжение, тепло, лёгкое жжение в мышцах. Резкая, стреляющая или суставная боль — стоп. Разбейте тему «{S}» на этапы и не переходите к следующему, пока предыдущий не станет спокойным и предсказуемым. Спешка — основная причина травм у новичков. Попробуйте так 2–3 недели и посмотрите на ощущения. Если что-то не пойдёт — пишите.