Вопрос про растяжка и гибкость — нужен совет практика
Практикую 6 лет самостоятельно, занимаюсь по видео. Хочу понять, что я делаю не так: растяжка и гибкость.
1 ответ
Галина Прохорова
Профессионал
Общая практика, Начинающие · 25.04.2026
Здравствуйте! Хороший вопрос, он возникает почти у всех на старте. Ищите ощущение «стхира-сукха» — устойчивость и комфорт одновременно. Если есть только усилие без комфорта, это уже не йога, а физкультура через силу. Отслеживайте ощущения: допустимо натяжение, тепло, лёгкое жжение в мышцах. Резкая, стреляющая или суставная боль — стоп. Если нужно, могу разобрать конкретную технику отдельно.
Хотите ответить на этот вопрос?
Войдите как профессионал, чтобы поделиться опытом.