Инь-йога или хатха при бессоннице?
Плохо засыпаю. Что выбрать для вечерней практики — и есть ли вообще разница?
1 ответ
Ника Шанти
Профессионал
Инь-йога, Релаксация · 03.09.2026
При бессоннице идите в инь. Позы удерживаются 3-5 минут, фасция расслабляется, включается парасимпатика. Хатха утром — инь вечером. Работает безотказно, если не смотреть телефон в шавасане.
Хотите ответить на этот вопрос?
Войдите как профессионал, чтобы поделиться опытом.