Гомукхасана утром или вечером?

Хорошо, что вы спрашиваете об этом заранее — так действительно безопаснее. После занятия нужно 5–10 минут спокойствия — лучше всего в шавасане. Без этого нервная система не успевает зафиксировать эффект практики. Разбейте тему «{S}» на этапы и не переходите к следующему, пока предыдущий не станет спокойным и предсказуемым. Спешка — основная причина травм у новичков. Главное — не торопиться. Тело отблагодарит за аккуратность.