Анулома-вилома: как ускорить прогресс?
Занимаюсь 2 года, но с темой «Анулома-вилома» до сих пор не всё понятно. Хочется услышать мнение практика.
1 ответ
Пранаяма, Дыхание · 04.09.2026
Здравствуйте! Хороший вопрос, он возникает почти у всех на старте. Если есть возможность, возьмите 3–5 занятий с преподавателем именно по этому вопросу. Постановка базы с рук экономит месяцы самостоятельных поисков. Разбейте тему «{S}» на этапы и не переходите к следующему, пока предыдущий не станет спокойным и предсказуемым. Спешка — основная причина травм у новичков. Если нужно, могу разобрать конкретную технику отдельно.
Хотите ответить на этот вопрос?
Войдите как профессионал, чтобы поделиться опытом.