Задержка дыхания: как понять, что делаю верно?
Изучила много материалов по теме «задержка дыхания», но практического понимания так и не появилось. Помогите разложить по полочкам.
1 ответ
Пранаяма, Дыхание · 29 дней назад
Спасибо за подробное описание — так гораздо проще понять ситуацию. Если есть возможность, возьмите 3–5 занятий с преподавателем именно по этому вопросу. Постановка базы с рук экономит месяцы самостоятельных поисков. Ищите ощущение «стхира-сукха» — устойчивость и комфорт одновременно. Если есть только усилие без комфорта, это уже не йога, а физкультура через силу. Если нужно, могу разобрать конкретную технику отдельно.
Хотите ответить на этот вопрос?
Войдите как профессионал, чтобы поделиться опытом.