Ярослав Шестаков

Учение о карме: помогите разобраться

Поза дракона: с чего начать?

Помогите разобраться: бандхи в Айенгаре

Работа с грудным отделом: занимаюсь месяц, вопрос по технике

Разбираемся: полотенце и коврик

Тренировочный план — делитесь опытом

Прохладная практика: техника по шагам

Дыхание в асане — сколько нужно времени?

Принцип стхира-сукха: как понять, что делаю верно?

Дыхание в асане: как совмещать с другими практиками?

Удержание 3-5 минут: занимаюсь месяц, вопрос по технике

Задержка дыхания: ощущения и ошибки

Не получается: пропсы в практике. Что делать?