Статичные асаны: с чего начинают опытные?

Здравствуйте! Коротко: всё решаемо, но есть пара важных моментов. Разминка перед практикой обязательна: 5–7 минут суставной гимнастики заметно снижают риск травмы. Особенно это касается плеч, кистей и поясницы. Отслеживайте ощущения: допустимо натяжение, тепло, лёгкое жжение в мышцах. Резкая, стреляющая или суставная боль — стоп. Удачи в практике! И не забывайте про восстановление.