Состояние после нидры: как часто практиковать?

Здравствуйте! Хороший вопрос, он возникает почти у всех на старте. Если есть возможность, возьмите 3–5 занятий с преподавателем именно по этому вопросу. Постановка базы с рук экономит месяцы самостоятельных поисков. Не сравнивайте себя с теми, кто занимается годами. Сравнивайте с собой месяц назад — это единственный честный ориентир. Удачи в практике! И не забывайте про восстановление.

Хорошо, что вы спрашиваете об этом заранее — так действительно безопаснее. Пить воду до, во время и после — нормально. Обезвоживание даёт головокружение, которое часто принимают за «энергетический эффект». Ведите короткий дневник: что делали, сколько, какие ощущения. Через месяц вы увидите динамику, которую иначе просто не заметите. Главное — не торопиться. Тело отблагодарит за аккуратность.