Оксана Никитина
Принцип стхира-сукха: поделитесь личным опытом
Вопрос, наверное, простой, но для меня важный: принцип стхира-сукха. Как это правильно организовать?
Пока нет ответов — станьте первым профессионалом, кто поможет.
Вопросы сообщества
145 вопросов в теме
Оксана Никитина
Алина
Соотношение усилия и расслабления для новичка
Скажите, а тема «соотношение усилия и расслабления» вообще обязательна для начинающих или можно обойтись?
0
0
24 дня назад
Хатха‑йога
Пока нет ответов — станьте первым профессионалом, кто поможет.
Лев Ширяев
Работа с замками — сомневаюсь, правильно ли делаю
Скажите, а тема «работа с замками» вообще обязательна для начинающих или можно обойтись?
3
2
25 дней назад
Хатха‑йога
Никита Калинин
Классические последовательности: с чего начать?
Подскажите, пожалуйста, с чего начинать, если речь про классические последовательности. Хочу сделать всё аккуратно, без травм.
2
1
27 дней назад
Хатха‑йога
Анна Лаврентьева
Классическая хатха дома: с чего начать после перерыва?
Вопрос, наверное, простой, но для меня важный: классическая хатха дома. Как это правильно организовать?
2
2
27 дней назад
Хатха‑йога
Вероника Потапова
Мудры: можно ли заниматься дома?
Тема «мудры»: интересуюсь давно, но всё не решаюсь начать. Что бы вы посоветовали?
2
1
28 дней назад
Хатха‑йога
Алина
Очистительные практики: что важно знать перед началом?
Вопрос, наверное, простой, но для меня важный: очистительные практики. Как это правильно организовать?
2
2
29 дней назад
Хатха‑йога
Алина
Долгая фиксация — что почитать по теме?
Тема «долгая фиксация»: пробовала несколько подходов, результат разный. Какой вариант считается базовым?
2
1
09.09.2026
Хатха‑йога
Вероника Давыдова
Расскажите подробнее: статичные асаны
Читала, что тут нужен особый подход. Тема — статичные асаны. Что именно имеется в виду?
3
2
09.09.2026
Хатха‑йога
Дмитрий П.
Дыхание в асане: как не навредить себе?
Скажите, а тема «дыхание в асане» вообще обязательна для начинающих или можно обойтись?
2
1
08.09.2026
Хатха‑йога
Ирина Тихонова
Принцип стхира-сукха — сомневаюсь, правильно ли делаю
В интернете столько противоречивой информации про принцип стхира-сукха, что уже не знаю, кому верить. Как правильно?
2
2
08.09.2026
Хатха‑йога
Алина Терентьева
Очистительные практики — частые ошибки новичков
Практикую утром по 20 минут. Достаточно ли этого, чтобы продвинуться в теме «очистительные практики»?
2
1
07.09.2026
Хатха‑йога
Наталья Лаврентьева
Классические последовательности: техника по шагам
Мне 25 лет, и я только начинаю. Хочу разобраться с одной темой: классические последовательности. Реально ли это освоить в моём во…
2
1
06.09.2026
Хатха‑йога
Вероника Давыдова
Помогите разобраться: дыхание в асане
Практикую 9 лет самостоятельно, занимаюсь по видео. Хочу понять, что я делаю не так: дыхание в асане.
2
1
03.09.2026
Хатха‑йога
Максим Капустин
Принцип стхира-сукха: что говорят преподаватели?
Долго откладывала, наконец начала. Сразу возник вопрос: принцип стхира-сукха — подскажите, пожалуйста.
4
2
03.09.2026
Хатха‑йога
Вероника Давыдова
Не получается: дыхание в асане. Что делать?
Занимаюсь 8 лет, но всё ещё даётся тяжело. Тема — дыхание в асане. Подскажите, как быть?
3
2
02.09.2026
Хатха‑йога
Кира Долгова
Бандхи — сколько нужно времени?
Несколько месяцев назад бросила заниматься, сейчас возвращаюсь. Что важно помнить про бандхи?
3
2
30.08.2026
Хатха‑йога
Лидия Макарова
Мудры: помогите разобраться
У меня это вызывает дискомфорт. Речь про мудры. Нормально ли это на начальном этапе или что-то не так с техникой?
4
4
29.08.2026
Хатха‑йога
Максим Капустин
Разбираемся: мудры
У меня это вызывает дискомфорт. Речь про мудры. Нормально ли это на начальном этапе или что-то не так с техникой?
0
0
29.08.2026
Хатха‑йога
Пока нет ответов — станьте первым профессионалом, кто поможет.
Жанна Макарова
Очистительные практики — сколько нужно времени?
Тема «очистительные практики»: интересуюсь давно, но всё не решаюсь начать. Что бы вы посоветовали?
2
1
28.08.2026
Хатха‑йога
Лидия Макарова
Время удержания асаны: можно ли заниматься дома?
Долго откладывала, наконец начала. Сразу возник вопрос: время удержания асаны — подскажите, пожалуйста.
1
0
24.08.2026
Хатха‑йога
Матвей Якушев
Бандхи: ощущения и ошибки
Мой преподаватель говорит одно, а в интернете пишут другое. Речь про бандхи — где правда?
2
2
23.08.2026
Хатха‑йога
Максим Капустин
Шаткармы: нужен ли преподаватель?
Занимаюсь 5 лет, но всё ещё даётся тяжело. Тема — шаткармы. Подскажите, как быть?
0
0
22.08.2026
Хатха‑йога
Пока нет ответов — станьте первым профессионалом, кто поможет.
Кристина Антонова
Расскажите подробнее: время удержания асаны
Практикую утром по 20 минут. Достаточно ли этого, чтобы продвинуться в теме «время удержания асаны»?
2
0
22.08.2026
Хатха‑йога
Дмитрий П.
Соотношение усилия и расслабления — сколько нужно времени?
У меня это вызывает дискомфорт. Речь про соотношение усилия и расслабления. Нормально ли это на начальном этапе или что-то не так…
2
1
22.08.2026
Хатха‑йога
Кира Долгова
Дыхание в асане: как понять, что делаю верно?
Мой преподаватель говорит одно, а в интернете пишут другое. Речь про дыхание в асане — где правда?
1
0
20.08.2026
Хатха‑йога
Вероника Давыдова
Хатха-йога Прадипика: что я делаю не так?
Практикую 6 лет самостоятельно, занимаюсь по видео. Хочу понять, что я делаю не так: Хатха-йога Прадипика.
2
1
20.08.2026
Хатха‑йога
Михаил Мартынов
Долгая фиксация: что я делаю не так?
Хочу системно подойти к практике. Подскажите, как выстроить работу с темой «долгая фиксация».
4
2
19.08.2026
Хатха‑йога
Станислав Долгов
Принцип стхира-сукха для новичка
У меня это вызывает дискомфорт. Речь про принцип стхира-сукха. Нормально ли это на начальном этапе или что-то не так с техникой?
3
2
18.08.2026
Хатха‑йога
Анна Лаврентьева
Гхеранда-самхита: с чего начинают опытные?
Практикую 3 года самостоятельно, занимаюсь по видео. Хочу понять, что я делаю не так: Гхеранда-самхита.
2
1
18.08.2026
Хатха‑йога
Лидия Макарова
Гхеранда-самхита: сколько ждать результат?
Занимаюсь 6 лет, но с темой «Гхеранда-самхита» до сих пор не всё понятно. Хочется услышать мнение практика.
2
1
17.08.2026
Хатха‑йога
Лилия Филиппова
Сурья Намаскар в хатхе — нужен взгляд со стороны
Изучила много материалов по теме «Сурья Намаскар в хатхе», но практического понимания так и не появилось. Помогите разложить по п…
4
1
12.08.2026
Хатха‑йога
Галина Комарова
Бандхи: что важно знать перед началом?
В интернете столько противоречивой информации про бандхи, что уже не знаю, кому верить. Как правильно?
2
1
09.08.2026
Хатха‑йога
Станислав Долгов
Время удержания асаны — есть ли противопоказания?
Столкнулась с тем, что после практики чувствую себя разбитой. Может, дело в том, как я подхожу к теме «время удержания асаны»?
2
1
08.08.2026
Хатха‑йога
Павел Гусев
Классическая хатха дома для новичка
Скажите, а тема «классическая хатха дома» вообще обязательна для начинающих или можно обойтись?
1
1
03.08.2026
Хатха‑йога
Марк Лебедев
Время удержания асаны — что почитать по теме?
Несколько месяцев назад бросила заниматься, сейчас возвращаюсь. Что важно помнить про время удержания асаны?
2
1
30.07.2026
Хатха‑йога
Игнат Суворов
Расскажите подробнее: классическая хатха дома
Изучила много материалов по теме «классическая хатха дома», но практического понимания так и не появилось. Помогите разложить по …
3
3
30.07.2026
Хатха‑йога
Вадим Громов
Дыхание в асане — помогите с мотивацией
Подскажите, пожалуйста, с чего начинать, если речь про дыхание в асане. Хочу сделать всё аккуратно, без травм.
4
3
29.07.2026
Хатха‑йога
Елена Медведева
Долгая фиксация: поделитесь личным опытом
Столкнулась с тем, что после практики чувствую себя разбитой. Может, дело в том, как я подхожу к теме «долгая фиксация»?
2
2
19.07.2026
Хатха‑йога
Сергей Власов
Бандхи: техника по шагам
Занимаюсь дома, преподавателя рядом нет. Как проверить себя? Тема «бандхи».
2
1
18.07.2026
Хатха‑йога