Лариса Абрамова
Кошка-корова для новичка
Вопрос, наверное, простой, но для меня важный: кошка-корова. Как это правильно организовать?
Дмитрий Оджас
Виньяса флоу, Асаны
Профессионал
Вопросы сообщества
110 вопросов в теме
Лариса Абрамова
Дмитрий Оджас
Виньяса флоу, Асаны
Профессионал
Артём Большаков
Протрузия диска: помогите разобраться
Хочу системно подойти к практике. Подскажите, как выстроить работу с темой «протрузия диска».
3
3
09.03.2025
Йога для спины
Кира Лазарева
Грыжа поясничного отдела: как понять, что делаю верно?
Хочу системно подойти к практике. Подскажите, как выстроить работу с темой «грыжа поясничного отдела».
2
1
24.05.2026
Йога для спины
Валентина Беляева
Прогибы назад каждый день — не вредно?
У меня это вызывает дискомфорт. Речь про прогибы назад. Нормально ли это на начальном этапе или что-то не так с техникой?
2
2
11.08.2026
Йога для спины
Ева Румянцева
Скрутки — есть ли противопоказания?
Столкнулась с тем, что после практики чувствую себя разбитой. Может, дело в том, как я подхожу к теме «скрутки»?
2
1
14.10.2025
Йога для спины
Виталий Мельников
Кошка-корова: нужен ли преподаватель?
Подскажите, пожалуйста, с чего начинать, если речь про кошка-корова. Хочу сделать всё аккуратно, без травм.
4
3
09.06.2026
Йога для спины
Глеб Носков
Сколиоз: как понять, что делаю верно?
Занимаюсь 9 лет, но с темой «сколиоз» до сих пор не всё понятно. Хочется услышать мнение практика.
4
3
09.05.2026
Йога для спины
Олег Архипов
Разбираемся: скрутки
Тема «скрутки»: пробовала несколько подходов, результат разный. Какой вариант считается базовым?
4
4
07.11.2025
Йога для спины
Анастасия Пантелеева
Грыжа шейного отдела: что важно знать перед началом?
Читала, что тут нужен особый подход. Тема — грыжа шейного отдела. Что именно имеется в виду?
3
3
09.04.2026
Йога для спины
Василиса Максимова
Прогибы назад: дыхание и внимание
Читала, что тут нужен особый подход. Тема — прогибы назад. Что именно имеется в виду?
2
2
23.08.2026
Йога для спины
Геннадий Веселов
Прогибы назад — вопрос к практикующим
Занимаюсь 9 лет, но с темой «прогибы назад» до сих пор не всё понятно. Хочется услышать мнение практика.
3
2
25.05.2026
Йога для спины
Милана Румянцева
Скрутки: что важно знать перед началом?
У меня это вызывает дискомфорт. Речь про скрутки. Нормально ли это на начальном этапе или что-то не так с техникой?
4
3
18.11.2025
Йога для спины
Вероника Андреева
Сидячая работа — сомневаюсь, правильно ли делаю
Здравствуйте! Недавно начала заниматься, и у меня вопрос: сидячая работа. Буду благодарна за подробный ответ.
2
1
31.08.2025
Йога для спины
Станислав Рыбаков
Сколиоз: с чего начать?
Занимаюсь 2 года, но с темой «сколиоз» до сих пор не всё понятно. Хочется услышать мнение практика.
3
3
09.06.2026
Йога для спины
Александр Соболев
Протрузия диска: занимаюсь месяц, вопрос по технике
Занимаюсь 8 лет, но с темой «протрузия диска» до сих пор не всё понятно. Хочется услышать мнение практика.
3
2
12.06.2026
Йога для спины
Яна Рыбакова
Сидячая работа: можно ли заниматься дома?
Практикую 4 года самостоятельно, занимаюсь по видео. Хочу понять, что я делаю не так: сидячая работа.
3
2
22.04.2026
Йога для спины
Алексей Веселов
Сколиоз: мои наблюдения и вопросы
У меня это вызывает дискомфорт. Речь про сколиоз. Нормально ли это на начальном этапе или что-то не так с техникой?
4
2
29.03.2026
Йога для спины
Римма Данилова
Сколиоз: нужен ли преподаватель?
Занимаюсь дома, преподавателя рядом нет. Как проверить себя? Тема «сколиоз».
3
1
12.04.2025
Йога для спины
Давид Анисимов
Восстановление после обострения — вопрос к практикующим
Тема «восстановление после обострения»: интересуюсь давно, но всё не решаюсь начать. Что бы вы посоветовали?
4
4
10.08.2025
Йога для спины
Ольга Казакова
Сидячая работа — помогите с мотивацией
Хочу системно подойти к практике. Подскажите, как выстроить работу с темой «сидячая работа».
3
1
21.05.2026
Йога для спины
Николай Жуков
Расскажите подробнее: грудной отдел
У меня это вызывает дискомфорт. Речь про грудной отдел. Нормально ли это на начальном этапе или что-то не так с техникой?
3
2
28.04.2026
Йога для спины
Леонид Муравьёв
Сколиоз: с чего начинают опытные?
Практикую утром по 20 минут. Достаточно ли этого, чтобы продвинуться в теме «сколиоз»?
4
2
13.06.2026
Йога для спины
Алексей Нестеров
Сидячая работа: как не навредить себе?
Подскажите, пожалуйста, с чего начинать, если речь про сидячая работа. Хочу сделать всё аккуратно, без травм.
2
2
20.08.2026
Йога для спины
Лариса Абрамова
Планка — сомневаюсь, правильно ли делаю
Практикую 6 лет самостоятельно, занимаюсь по видео. Хочу понять, что я делаю не так: планка.
2
1
02.05.2025
Йога для спины
Андрей Мельников
Грыжа шейного отдела для новичка
В интернете столько противоречивой информации про грыжа шейного отдела, что уже не знаю, кому верить. Как правильно?
2
2
28.04.2026
Йога для спины
Денис Фролов
Разбираемся: поза кобры
Практикую утром по 20 минут. Достаточно ли этого, чтобы продвинуться в теме «поза кобры»?
4
2
06.04.2026
Йога для спины
Милана Устинова
Планка — помогите с мотивацией
Столкнулась с тем, что после практики чувствую себя разбитой. Может, дело в том, как я подхожу к теме «планка»?
3
1
11.05.2026
Йога для спины
Василиса Максимова
Поясничный прогиб и стресс
Здравствуйте! Недавно начала заниматься, и у меня вопрос: поясничный прогиб. Буду благодарна за подробный ответ.
2
2
26 дней назад
Йога для спины
Марк Королёв
Грыжа шейного отдела: с чего начать?
Тема «грыжа шейного отдела»: пробовала несколько подходов, результат разный. Какой вариант считается базовым?
3
2
05.06.2025
Йога для спины
Жанна Макарова
Шея и верхний отдел утром или вечером?
Заметила, что даётся легче в одни дни и тяжелее в другие. Речь про шея и верхний отдел. С чем это может быть связано?
2
2
09.10.2025
Йога для спины
Вероника Андреева
Протрузия диска: что важно знать перед началом?
Изучила много материалов по теме «протрузия диска», но практического понимания так и не появилось. Помогите разложить по полочкам.
2
2
25.06.2026
Йога для спины
Василиса Максимова
Вопрос про грыжа поясничного отдела — нужен совет практика
Хочу системно подойти к практике. Подскажите, как выстроить работу с темой «грыжа поясничного отдела».
2
1
06.09.2026
Йога для спины
Елена Игнатова
Прогибы назад — частые ошибки новичков
Читала, что тут нужен особый подход. Тема — прогибы назад. Что именно имеется в виду?
2
1
12.06.2026
Йога для спины
Анна Лаврентьева
Планка: ощущения и ошибки
Занимаюсь 6 лет, но с темой «планка» до сих пор не всё понятно. Хочется услышать мнение практика.
2
2
04.06.2026
Йога для спины
Марина Дорофеева
Сидячая работа — нужен взгляд со стороны
Мой преподаватель говорит одно, а в интернете пишут другое. Речь про сидячая работа — где правда?
3
2
02.09.2025
Йога для спины
Тамара Коновалова
Протрузия диска: как совмещать с другими практиками?
Занимаюсь дома, преподавателя рядом нет. Как проверить себя? Тема «протрузия диска».
2
0
18.03.2025
Йога для спины
Артём Герасимов
Наклоны вперёд: что важно знать перед началом?
Хочу системно подойти к практике. Подскажите, как выстроить работу с темой «наклоны вперёд».
3
2
06.04.2026
Йога для спины
Вероника Андреева
Планка: что я делаю не так?
У меня это вызывает дискомфорт. Речь про планка. Нормально ли это на начальном этапе или что-то не так с техникой?
3
2
26.05.2026
Йога для спины
Константин Семёнов
Грудной отдел: занимаюсь месяц, вопрос по технике
Долго откладывала, наконец начала. Сразу возник вопрос: грудной отдел — подскажите, пожалуйста.
3
2
06.08.2026
Йога для спины
Михаил Поляков
Грыжа поясничного отдела: с чего начать после перерыва?
Несколько месяцев назад бросила заниматься, сейчас возвращаюсь. Что важно помнить про грыжа поясничного отдела?
4
2
06.09.2025
Йога для спины