Игорь Шилов
Уджайи каждый день — не вредно?
Занимаюсь дома, преподавателя рядом нет. Как проверить себя? Тема «Уджайи».
Маргарита Морозова
Йога для спины, Офисные с…
Профессионал
Вопросы сообщества
129 вопросов в теме
Игорь Шилов
Маргарита Морозова
Йога для спины, Офисные с…
Профессионал
Никита
Как правильно дышать в пранаяме новичку?
Пробую квадратное дыхание, но быстро начинает кружиться голова. Что делать?
1
1
08.09.2026
Пранаяма
Мария Соловьёва
Задержка дыхания: как часто практиковать?
Занимаюсь 3 года, но с темой «задержка дыхания» до сих пор не всё понятно. Хочется услышать мнение практика.
2
1
07.09.2026
Пранаяма
Тимур Литвинов
Брамари: дыхание и внимание
Несколько месяцев назад бросила заниматься, сейчас возвращаюсь. Что важно помнить про Брамари?
2
2
07.09.2026
Пранаяма
Егор Воробьёв
Задержка дыхания — помогите с мотивацией
Здравствуйте! Недавно начала заниматься, и у меня вопрос: задержка дыхания. Буду благодарна за подробный ответ.
3
2
06.09.2026
Пранаяма
Алексей Нестеров
Уддияна бандха для новичка
Практикую 6 лет самостоятельно, занимаюсь по видео. Хочу понять, что я делаю не так: Уддияна бандха.
2
1
05.09.2026
Пранаяма
Руслан Попов
Джаландхара бандха — сколько нужно времени?
Тема «Джаландхара бандха»: интересуюсь давно, но всё не решаюсь начать. Что бы вы посоветовали?
2
1
05.09.2026
Пранаяма
Никита
Ситхали и стресс
Читала, что тут нужен особый подход. Тема — Ситхали. Что именно имеется в виду?
2
2
04.09.2026
Пранаяма
Павел Бирюков
Уджайи: как понять, что делаю верно?
У меня это вызывает дискомфорт. Речь про Уджайи. Нормально ли это на начальном этапе или что-то не так с техникой?
1
1
31.08.2026
Пранаяма
Мария Соловьёва
Полное йоговское дыхание: как часто практиковать?
Подскажите, пожалуйста, с чего начинать, если речь про полное йоговское дыхание. Хочу сделать всё аккуратно, без травм.
1
1
26.08.2026
Пранаяма
Алла Веретенникова
Чандра Бхедана: как часто практиковать?
Столкнулась с тем, что после практики чувствую себя разбитой. Может, дело в том, как я подхожу к теме «Чандра Бхедана»?
3
2
26.08.2026
Пранаяма
Егор Воробьёв
Нади Шодхана: что говорят преподаватели?
Несколько месяцев назад бросила заниматься, сейчас возвращаюсь. Что важно помнить про Нади Шодхана?
3
2
26.08.2026
Пранаяма
Филипп Герасимов
Анулома-вилома: как ускорить прогресс?
Занимаюсь 2 года, но с темой «Анулома-вилома» до сих пор не всё понятно. Хочется услышать мнение практика.
1
0
24.08.2026
Пранаяма
Алексей Нестеров
Вопрос про Анулома-вилома — нужен совет практика
Долго откладывала, наконец начала. Сразу возник вопрос: Анулома-вилома — подскажите, пожалуйста.
2
1
20.08.2026
Пранаяма
Ульяна Тихонова
Сурья Бхедана: как не навредить себе?
Столкнулась с тем, что после практики чувствую себя разбитой. Может, дело в том, как я подхожу к теме «Сурья Бхедана»?
2
0
18.08.2026
Пранаяма
Леонид Шилов
Задержка дыхания — сколько нужно времени?
Занимаюсь дома, преподавателя рядом нет. Как проверить себя? Тема «задержка дыхания».
0
0
17.08.2026
Пранаяма
Пока нет ответов — станьте первым профессионалом, кто поможет.
Евгений Крылов
Полное йоговское дыхание — что почитать по теме?
Тема «полное йоговское дыхание»: пробовала несколько подходов, результат разный. Какой вариант считается базовым?
2
2
17.08.2026
Пранаяма
Зоя Овчинникова
Гипервентиляция: как понять, что делаю верно?
Тема «гипервентиляция»: пробовала несколько подходов, результат разный. Какой вариант считается базовым?
2
0
07.08.2026
Пранаяма
Филипп Герасимов
Чандра Бхедана: как совмещать с другими практиками?
Практикую утром по 20 минут. Достаточно ли этого, чтобы продвинуться в теме «Чандра Бхедана»?
3
3
07.08.2026
Пранаяма
Вероника Потапова
Сурья Бхедана: как ускорить прогресс?
Несколько месяцев назад бросила заниматься, сейчас возвращаюсь. Что важно помнить про Сурья Бхедана?
1
1
05.08.2026
Пранаяма
Тимур Литвинов
Анулома-вилома: что говорят преподаватели?
Изучила много материалов по теме «Анулома-вилома», но практического понимания так и не появилось. Помогите разложить по полочкам.
2
1
02.08.2026
Пранаяма
Полина Гордеева
Ситхали: техника по шагам
Занимаюсь 3 года, но с темой «Ситхали» до сих пор не всё понятно. Хочется услышать мнение практика.
1
1
02.08.2026
Пранаяма
Руслан Попов
Анулома-вилома: можно ли заниматься дома?
Занимаюсь дома, преподавателя рядом нет. Как проверить себя? Тема «Анулома-вилома».
1
0
01.08.2026
Пранаяма
Валентина Беляева
Гипервентиляция каждый день — не вредно?
Практикую утром по 20 минут. Достаточно ли этого, чтобы продвинуться в теме «гипервентиляция»?
2
1
31.07.2026
Пранаяма
Борис Симонов
Нади Шодхана: как часто практиковать?
Заметила, что даётся легче в одни дни и тяжелее в другие. Речь про Нади Шодхана. С чем это может быть связано?
0
0
31.07.2026
Пранаяма
Пока нет ответов — станьте первым профессионалом, кто поможет.
Константин Смирнов
Уджайи — нужен взгляд со стороны
Читала, что тут нужен особый подход. Тема — Уджайи. Что именно имеется в виду?
0
0
30.07.2026
Пранаяма
Пока нет ответов — станьте первым профессионалом, кто поможет.
Борис Симонов
Нади Шодхана утром или вечером?
Хочу системно подойти к практике. Подскажите, как выстроить работу с темой «Нади Шодхана».
3
0
29.07.2026
Пранаяма
Егор Воробьёв
Нади Шодхана — как правильно?
Занимаюсь 3 года, но с темой «Нади Шодхана» до сих пор не всё понятно. Хочется услышать мнение практика.
3
2
25.07.2026
Пранаяма
Зоя Овчинникова
Задержка дыхания: как понять, что делаю верно?
Изучила много материалов по теме «задержка дыхания», но практического понимания так и не появилось. Помогите разложить по полочка…
1
1
24.07.2026
Пранаяма
Яна Воробьёва
Чандра Бхедана — делитесь опытом
Подскажите, пожалуйста, с чего начинать, если речь про Чандра Бхедана. Хочу сделать всё аккуратно, без травм.
3
2
24.07.2026
Пранаяма
Александр Лаврентьев
Нади Шодхана: как понять, что делаю верно?
Скажите, а тема «Нади Шодхана» вообще обязательна для начинающих или можно обойтись?
0
0
16.07.2026
Пранаяма
Пока нет ответов — станьте первым профессионалом, кто поможет.
Жанна Игнатова
Сурья Бхедана каждый день — не вредно?
У меня это вызывает дискомфорт. Речь про Сурья Бхедана. Нормально ли это на начальном этапе или что-то не так с техникой?
3
2
14.07.2026
Пранаяма
Зоя Овчинникова
Анулома-вилома — сколько нужно времени?
Тема «Анулома-вилома»: пробовала несколько подходов, результат разный. Какой вариант считается базовым?
1
1
13.07.2026
Пранаяма
Егор Воробьёв
Бхастрика: мои наблюдения и вопросы
Читала, что тут нужен особый подход. Тема — Бхастрика. Что именно имеется в виду?
1
1
11.07.2026
Пранаяма
Валентин Архипов
Нади Шодхана — сколько нужно времени?
Изучила много материалов по теме «Нади Шодхана», но практического понимания так и не появилось. Помогите разложить по полочкам.
1
1
11.07.2026
Пранаяма
Надежда Миронова
Уддияна бандха — есть ли противопоказания?
Практикую 3 года самостоятельно, занимаюсь по видео. Хочу понять, что я делаю не так: Уддияна бандха.
2
2
11.07.2026
Пранаяма
Лариса Филиппова
Дыхание на 1:2: с чего начать?
Практикую 5 лет самостоятельно, занимаюсь по видео. Хочу понять, что я делаю не так: дыхание на 1:2.
4
3
05.07.2026
Пранаяма
Ксения Чистякова
Уддияна бандха: техника по шагам
Здравствуйте! Недавно начала заниматься, и у меня вопрос: Уддияна бандха. Буду благодарна за подробный ответ.
0
0
01.07.2026
Пранаяма
Пока нет ответов — станьте первым профессионалом, кто поможет.
Игорь Герасимов
Кумбхака: помогите разобраться
Занимаюсь 6 лет, но всё ещё даётся тяжело. Тема — кумбхака. Подскажите, как быть?
2
1
01.07.2026
Пранаяма
Леонид Шилов
Кумбхака для новичка
Вопрос, наверное, простой, но для меня важный: кумбхака. Как это правильно организовать?
2
2
23.06.2026
Пранаяма